Ravitsemustietoa ja neuvoja
Terveyttä tukevan ruokavalion voit koostaa monella eri tavalla.
Löydät ravitsemustietoa aihealueittain Pirhan sivuilta.
Terveyttä edistävän ruokavalion linjaukset löytyvät tutkimustiedon pohjalta laadituista suomalaisista ravitsemussuosituksista. Ravinnontarve riippuu iästä, sukupuolesta, kehon koosta, liikunnan laadusta ja määrästä. Väestön ravitsemussuosituksissa tällaiset erot on otettu huomioon.
Ruokaviraston sivuilta löytyy senioreille tietoa ravitsemuksesta sekä myös liikunnasta.