Palauttava uni
Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta.
Vinkkejä hyvään uneen ja tukea uniongelmissa, löydät Pirhan sivuilta.
Uni ja syvä lepo lataavat kehon ja mielen voimavarat. Unen aikana palaudutaan rasituksesta, hermoston toiminta tasapainottuu ja vastustuskyky vahvistuu.
Paremman unen kartta löytyy Mieli ry:n sivuilta.