Säännöllinen liikunta vaikuttaa monipuolisesti terveyteen ja hyvinvointiin
Liikkumisesta on hyötyä useimpien kansansairauksien ehkäisyssä ja omahoidossa. Näitä ovat sydän- ja verisuonisairaudet, lihavuus, muistisairaudet, tuki- ja liikuntaelinsairaudet, mielenterveyden ongelmat sekä useat syövät.
Terveysliikuntaa on kaikki fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Terveysliikunta tarkoittaa fyysistä liikettä ja aktiivisuutta, ei välttämättä raskasta fyysistä harjoittelua. Terveysliikunnasta saat lisätietoa Terveyskirjaston sivuilta.
Liikkumisen terveyshyödyistä saat lisätietoa Pirhan sivuilta.
UKK instituutin aikuisten liikkumisen suositus kertoo terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkumisen lisäämiseen arjessa.
Tutustu Mänttä-Vilppulan liikuntapaikkoihin ja liikkumisen eri muotoihin.